魔女のスープ

調理 60分 難易度 EASY 2,120 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • トマトペースト 57 g
  • トマトピューレ 250 g
  • トマト 683 g
  • 生キャベツ 634 g
  • 生ブロッコリー 323 g
  • 生ニンジン 290 g
  • 生ジャガイモ 196 g
  • バター 32 g
  • 牛ヒレ肉 300 g
  • 玉ねぎ 225 g
  • 生ニンニク 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 204.14 g 37%
たんぱく質 103.57 g 19%
脂質 111.7 g 45%
提供量 3035g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、トマト、玉ねぎ、ピーマンを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋に水を入れ、切った野菜をすべて加えます。

  3. 3

    みじん切りにしたニンニクを入れ、中火で煮込みます。

  4. 4

    ローリエ、塩、コショウで味を調えます。

  5. 5

    野菜がやわらかくなるまで約20〜30分煮込みます。

  6. 6

    お好みでパセリやレモン汁をかけて完成です。

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