シーラーズサラダ
材料
主材料
- トマト 40 g
- オリーブの漬物（ブラック） 10 g
- 生きゅうり 50 g
- ゆでタコ 20 g
調味料/ソース
- ブラックペッパー 3 g
- 塩 1 回分(小さじ1/3)
- オリーブオイル 1 g
栄養サマリー
炭水化物
5.6 g
34%
たんぱく質
5.04 g
30%
脂質
2.69 g
36%
調理手順
-
1
きゅうり、トマト、玉ねぎを細かく角切りにします。
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2
角切りした野菜をボウルに入れて混ぜます。
-
3
オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうを加え、よく混ぜ合わせます。
-
4
お好みで刻んだハーブ（パセリやミントなど）を加えて混ぜます。
-
5
出来上がったサラダを器に盛り付けます。
