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かぼちゃパン

小麦粉・砂糖なし、超簡単かぼちゃパン

調理 20分 難易度 EASY 366 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 0.8 回分(1/3小さじ)
  • アロロース液 1.5 スプーン
  • 蒸しかぼちゃ 330 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.73 g 48%
たんぱく質 24.9 g 22%
脂質 14.5 g 29%
提供量 525.8g
調理手順
  1. 1

    蒸したかぼちゃをつぶす

  2. 2

    卵3個を割ってよく混ぜる

  3. 3

    卵液にアロロース1.5スプーン（お好みで）と塩を加える

  4. 4

    卵液とかぼちゃを均等に混ぜて生地を作る

  5. 5

    大きな器を油を含んだキッチンペーパーでコーティングする

  6. 6

    生地を流し込む

  7. 7

    ラップで覆いフォークで均等に穴を開ける

  8. 8

    電子レンジで8〜10分加熱する

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