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ゴボウとハトムギのスムージー

血糖値ケア

調理 5分 難易度 EASY 491 kcal
#低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ソウル牛乳 ホワイトミルク 200 ml
  • ごぼう（生） 40 g
  • ハトムギ（生） 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 79.57 g 65%
たんぱく質 20.9 g 17%
脂質 9.7 g 18%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    ゴボウの皮をむいて薄くスライスする

  2. 2

    ハトムギをきれいに洗い、水に浸す

  3. 3

    鍋にゴボウとハトムギを入れて茹でる

  4. 4

    茹でた材料と牛乳をミキサーに入れてなめらかにする

  5. 5

    冷やしてカップに注ぐ

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