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マグロのポキソース

352 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • わさび 5 g
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • 液体アロース 1 テーブルスプーン
  • 国産大豆醤油 30 ml
  • ライトツナ　ザ・マイルド 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.62 g 16%
たんぱく質 37.2 g 38%
脂質 19.58 g 45%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    マグロを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    醤油、みりん、ごま油、砂糖、レモン汁を混ぜてソースを作る

  3. 3

    切ったマグロとソースを和える

  4. 4

    器にご飯を盛り、レタスをのせる

  5. 5

    ご飯の上にマグロ、アボカド、きゅうり、玉ねぎなどをのせる

  6. 6

    海苔とごまをふりかけて仕上げる

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