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オナオ_リンゴ

前日に熟成し、食べるときにトッピングを追加します

調理 5分 難易度 EASY 234 kcal
#低糖 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アルロース液体 1 スプーン
  • ギリシャヨーグルト(Greek Yogurt) 15 g
  • アーモンドブリーズ無糖 30 ml
  • チアシード 10 g
  • ロールドオートミール2kg 30 g
調味料/ソース
  • ブルーベリー（冷凍） 20 g
  • リンゴ 50 g
栄養サマリー
炭水化物 49.52 g 67%
たんぱく質 5.95 g 8%
脂質 8.2 g 25%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    オートミール大さじ3、チアシード大さじ1、ギリシャヨーグルト大さじ2、アーモンドブリーズ大さじ3、アルロース大さじ1を入れて熟成させる

  2. 2

    お好みのトッピングをのせる - フルーツ：バナナ、ブルーベリー、リンゴ / ナッツ：くるみ、アーモンド、ピーナッツ / シナモンパウダー

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