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アヒルの炒め物

526 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玄米・オーツ・こんにゃくご飯 140 g
  • スリラチャソース 1 会分(2スプーン)
  • アヒルの煮肉 135 g
  • 青陽唐辛子 20 g
  • レタス 130 g
  • エゴマの葉 7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.11 g 26%
たんぱく質 35.6 g 26%
脂質 28.67 g 48%
提供量 462g
調理手順
  1. 1

    アヒル肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、ニンニクなどの副材料を下ごしらえする

  3. 3

    ヤンニョム（コチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りニンニクなど）を作る

  4. 4

    アヒル肉にヤンニョムを加えてよく和える

  5. 5

    フライパンに油をひき、アヒル肉を炒める

  6. 6

    副材料も加えて一緒に炒める

  7. 7

    すべての材料に火が通ったら皿に盛り付ける

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