エビ卵チャーハン 🍤

難易度 NORMAL 472 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ごはん 100 g
  • 生卵 2 個
  • 冷凍エビ 2 回分(3-4尾)
調味料/ソース
  • 濃口しょうゆ 7 g
栄養サマリー
炭水化物 30.75 g 27%
たんぱく質 60.13 g 53%
脂質 9.94 g 20%
提供量 417g
調理手順
  1. 1

    エビを解凍する

  2. 2

    生卵2個をオリーブオイルをひいたフライパンで溶いて炒める

  3. 3

    解凍したエビも加えて炒める

  4. 4

    ご飯を加え、しょうゆで味を調える

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