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リンナンシエ

195 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • エクストラバージンオリーブオイル 1 ml
  • 焼き卵白 30 g
  • じゃがいもでんぷん粉 2 g
  • 小麦粉 8.3 g
  • アーモンドパウダー 24.3 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.47 g 26%
たんぱく質 8.36 g 16%
脂質 12.98 g 57%
提供量 65.6g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉をサイコロ状に切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口大に切る

  3. 3

    玉ねぎとパプリカを薄切りにする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒める

  5. 5

    鶏肉に半分ほど火が通ったら、玉ねぎ・パプリカ・ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

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