一覧へ戻る
KR EN JP

きゅうり・ツナ・豆腐のビビンバ

271 kcal
#ビビンバ #ツナ料理 #豆腐料理 #きゅうり料理 #ワンボウルご飯 #ダイエットメニュー #健康食 #簡単料理 #ひとりご飯 #お弁当
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 0.5 イン分
  • 雑穀ごはん 50 g
  • 玉ねぎ 35 g
  • ツナ缶 1 缶分（1/2缶）
  • 生きゅうり 60 g
調味料/ソース
  • リンゴ酢 1 ml
  • アルロース液体 1 ml
  • 国醤油 1 ml
栄養サマリー
炭水化物 23.16 g 34%
たんぱく質 35.21 g 52%
脂質 4.19 g 14%
提供量 310.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを千切りにする

  2. 2

    豆腐を小さく角切りにし、沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    ツナの油を切る

  4. 4

    ごはんを器に盛る

  5. 5

    ごはんの上にきゅうり、にんじん、豆腐、ツナを見栄えよくのせる

  6. 6

    コチュジャン、ごま油、ゴマなどのタレを添える

  7. 7

    全体をよく混ぜて食べる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘