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オナオベース

調理 5分 難易度 EASY 159 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 50 ml
  • アルロース液体 0.5 スプーン
  • ギリシャヨーグルト（Greek Yogurt） 20 g
  • チアシード 5 g
  • ロールドオートミール 2kg 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.86 g 59%
たんぱく質 4.71 g 10%
脂質 6.44 g 31%
提供量 110g
調理手順
  1. 1

    ヨーグルト大さじ2、アルロース小さじ0.5、チアシード大さじ1、オートミール大さじ3～4

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