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卵おかゆ

調理 10分 難易度 EASY 356 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • 玄米ごはん 0.5 杯
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.92 g 47%
たんぱく質 10.96 g 13%
脂質 15.41 g 40%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    卵を溶いて準備する

  2. 2

    鍋に水と米を入れて煮る

  3. 3

    米が柔らかくなったら溶き卵をゆっくり加えながら混ぜる

  4. 4

    塩で味を調える

  5. 5

    出来上がった卵おかゆを器に盛る

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