トマトパクシ

133 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 15 g
  • IFF ピンクソルト一口鶏むね肉 38 g
  • 玉ねぎ 45 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • トマト 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.11 g 37%
たんぱく質 13.68 g 39%
脂質 3.7 g 24%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    トマトをよく洗い、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする。

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとパプリカを炒める。

  4. 4

    トマトを加え、中火で炒める。

  5. 5

    塩とコショウで味を調える。

  6. 6

    ケチャップと砂糖を加え、よく混ぜながら煮詰める。

  7. 7

    完成したトマトパクシを器に盛り付ける。

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