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チアプディング

調理 5分 難易度 EASY 153 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オーツベリー 150 g
  • チアシード 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.5 g 48%
たんぱく質 4.3 g 11%
脂質 6.9 g 41%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    チアシードをミルクに入れてよく混ぜる

  2. 2

    冷蔵庫で3時間以上冷やす

  3. 3

    食べる前にフルーツやナッツをトッピングする

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