一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉丼 ピリ辛バージョン

調理 15分 難易度 NORMAL 699 kcal
#鶏むね肉 #丼 #ピリ辛 #たんぱく質 #ダイエット #高たんぱく #簡単料理 #健康食 #ワンボウル料理 #鶏むね肉レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 1.5 個
  • ニラ（生） 50 g
  • エリンギ 1 個
  • 生ニンニク 3 片
  • ねぎ 1 本（1/2個）
  • 目玉焼き 1 枚
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • りんご酢 10 g
  • トマトケチャップ 9 g
  • 醤油 1 回分
  • オイスターソース 1 回分（2スプーン）
  • 玄米ご飯 1 杯
  • ゆで鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 107.13 g 60%
たんぱく質 49.95 g 28%
脂質 10.13 g 13%
提供量 664.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    ボウルにコチュジャン、醤油、唐辛子粉、みじん切りニンニク、オリゴ糖を入れて調味ダレを作る

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  5. 5

    鶏むね肉が半分くらい火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  6. 6

    作った調味ダレを入れて、鶏むね肉と野菜にまんべんなく絡めながら炒める

  7. 7

    ご飯の上に鶏むね肉の炒め物をのせる

  8. 8

    お好みでごまや青ねぎを振りかけて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘