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きゅうりと豆腐のビビンバ

調理 5分 難易度 EASY 366 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 150 g
  • カップンハンキ玄米ご飯 75 g
  • 生きゅうり 0.5 個
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 33.88 g 37%
たんぱく質 18.64 g 20%
脂質 17.65 g 43%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、細切りにします。

  2. 2

    豆腐はキッチンペーパーで水気を切り、さいの目に切ります。

  3. 3

    にんじんと玉ねぎも細切りにします。

  4. 4

    熱したフライパンにオリーブオイルをひき、豆腐をこんがりと焼きます。

  5. 5

    ご飯の上にきゅうり、豆腐、にんじん、玉ねぎをのせます。

  6. 6

    コチュジャン、ごま油、すりごまを添えて混ぜて食べます。

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