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エビクリームリゾット

調理 10分 343 kcal
#高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 1 回分(3～4尾)
  • チェダーチーズ 1 枚
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • アーモンドブリーズ（無糖） 150 ml
  • 青唐辛子 45 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 36.64 g 41%
たんぱく質 31.2 g 35%
脂質 9.99 g 25%
提供量 414g
調理手順
  1. 1

    すべて入れて2分混ぜ、さらに2分混ぜるだけです。ツナの代わりに卵を入れてもOKです。

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