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豆乳

800 kcal
#ヴィーガン #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 黒豆（ソリテ） 200 g
  • 水（ミネラルウォーター） 1000 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.8 g 34%
たんぱく質 67.2 g 31%
脂質 32.7 g 34%
提供量 1200g
調理手順
  1. 1

    豆を十分に水に浸す

  2. 2

    浸した豆を沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    茹でた豆を冷ました後、ミキサーに入れる

  4. 4

    ミキサーに適量の水を加え、なめらかになるまで攪拌する

  5. 5

    こし器で濾して豆乳を作る

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