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プロテインビビムカルグクス

調理 10分 難易度 EASY 397 kcal
#タンパク質 #低カロリー #ダイエット #カルグクス #ビビムカルグクス #鶏胸肉 #プロテイン #高タンパク #健康食 #トレーニング食
画像準備中
材料
主材料
  • えごまの葉 5 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生きゅうり 1 人分
  • プロ麺（パスタ麺） 110 g
調味料/ソース
  • 醤油 10 回分
  • おろしニンニク 5 ティースプーン
  • アロース液体 20 スプーン
  • りんご酢 20 g
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 無糖コチュジャン 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 78.57 g 66%
たんぱく質 28.76 g 24%
脂質 5.25 g 10%
提供量 298g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を茹でて食べやすい大きさに裂く

  2. 2

    カルグクス麺を沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    茹でた麺を冷水で洗い、水気を切る

  4. 4

    きゅうり、キャベツ、人参を細切りにする

  5. 5

    ボウルに麺、鶏胸肉、野菜を入れる

  6. 6

    コチュジャン、醤油、酢、オリゴ糖、おろしニンニクでタレを作る

  7. 7

    材料にプロテインパウダーとタレを加えてよく混ぜる

  8. 8

    器に盛り、ゆで卵とごまをのせて完成

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