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コチュツナおにぎり

調理 10分 難易度 EASY 663 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 2 会分(1/2缶)
  • 海苔ふりかけ 10 g
  • 白ご飯 1 杯
  • サラダ油 5 g
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86.7 g 54%
たんぱく質 57.41 g 36%
脂質 7.42 g 10%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    コチュツナ、白ご飯、海苔、ごま油を用意します。

  2. 2

    ボウルにご飯、ごま油、塩を少々入れて混ぜます。

  3. 3

    ご飯を適量取り、手のひらに広げます。

  4. 4

    ご飯の上にコチュツナをのせて、おにぎりの形に握ります。

  5. 5

    海苔を適当な大きさに切り、おにぎりを包みます。

  6. 6

    完成したおにぎりを皿に盛り付けます。

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