うずら卵ときのこのカレー
材料
主材料
- 玄米ご飯 1 공기
- ターメリックバーモントカレー 30 g
- 蒸しキャベツ 0.5 반찬그릇
- ゆで人参 20 g
- 焼き玉ねぎ 1 회분(익혀서1컵)
- 茹でたえのきだけ 1 반찬그릇
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
114.73 g
72%
たんぱく質
14.71 g
9%
脂質
13.58 g
19%
調理手順
-
1
うずら卵を茹でて殻をむきます。
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2
きのこを食べやすい大きさに切ります。
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3
玉ねぎをみじん切りにします。
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4
フライパンに油をひき、玉ねぎときのこを炒めます。
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5
うずら卵を加えて一緒に炒めます。
-
6
カレー粉と水を加えて煮込みます。
-
7
具材に火が通ったら、最後に味を調えます。
