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キムチ薄切りサムギョプサル炒飯withとびこ＆鶏むね肉

1,026 kcal
#高タンパク #低カロリー #ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 228 ml
  • 玉ねぎ 60 g
  • とびこゴールド 30 g
  • 玄米ご飯 260 g
  • 白菜キムチ 150 g
  • 薄切りサムギョプサル 172 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 110.87 g 43%
たんぱく質 38.24 g 15%
脂質 47.86 g 42%
提供量 900g
調理手順
  1. 1

    キムチと薄切りサムギョプサルを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鶏むね肉は細かく刻んで準備する

  3. 3

    フライパンに油をひき、薄切りサムギョプサルを炒める

  4. 4

    キムチを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れ、全体を混ぜながら炒める

  6. 6

    刻んだ鶏むね肉を入れて炒める

  7. 7

    味を調えて仕上げる

  8. 8

    お皿に炒飯を盛り付け、とびこをのせる

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