きゅうりギリシャヨーグルトクラビア~
きゅうりギリシャヨーグルトクラビア
材料
主材料
- クラビア 100 g
- クラビア 100 g
- 生きゅうり 1 個
- ソウル牛乳 ギリシャヨーグルト 100 g
調味料/ソース
- ピオディライム 10 g
- 塩 1 回分(1/3小さじ)
- 砂糖なしアロース 10 g
- 胡椒（黒） 1 g
- はちみつ（アカシア） 10 g
栄養サマリー
炭水化物
56.69 g
50%
たんぱく質
33.21 g
29%
脂質
10.29 g
20%
調理手順
-
1
きゅうりを千切りにして塩で漬ける
-
2
その間にパンをトースターで焼き、クラビアはほぐしてボウルに入れる
-
3
ギリシャヨーグルトを加える
-
4
塩漬けしたきゅうりの水気を絞り、ボウルに加える
-
5
はちみつ、アロース、胡椒、ライム（リム）汁を加えて混ぜる
-
6
焼いたパンに塗って食べる~
