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豆腐インジョルミ

調理 10分 難易度 EASY 379 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 炒りきな粉 1 회분
  • オリーブオイル 20 g
  • アロースパウダー 2 スプーン
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • タピオカでんぷん（小麦粉代用） 30 g
  • 豆腐 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 81.55 g 61%
たんぱく質 17.9 g 13%
脂質 15.7 g 26%
提供量 261g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、細かく潰します。

  2. 2

    フライパンに豆腐を入れ、中弱火で水分が飛ぶまで炒めます。

  3. 3

    豆腐を冷ましてお餅の形に成形します。

  4. 4

    きな粉を均等にまぶして完成です。

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