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豚肉そぼろ

846 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • 濃口醤油 20 ml
  • 炒め玉ねぎ 30 g
  • 青唐辛子 20 g
  • ネギ 20 g
  • みじん切りニンニク 15 g
  • 豚後脚肉 600 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.1 g 7%
たんぱく質 128.31 g 62%
脂質 27.82 g 30%
提供量 720g
調理手順
  1. 1

    豚肉を細かく切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに油を入れてニンニクと玉ねぎを炒める

  4. 4

    豚肉を加えて炒める

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調える

  6. 6

    肉がパラパラになるまで炒めて完成

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