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ユルチャン チャバタ

292 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルーム 3 個
  • ピンクソルト一口鶏むね肉 100 g
  • 湯種チャバタ 70 g
調味料/ソース
  • 低カロリーマスタードソース 20 g
  • 低カロリーバーベキューソース 20 g
栄養サマリー
炭水化物 43.38 g 55%
たんぱく質 27.86 g 35%
脂質 3.34 g 10%
提供量 279g
調理手順
  1. 1

    チャバタパンを半分に切る

  2. 2

    アボカドをスライスしてパンの上に乗せる

  3. 3

    ゆで卵をスライスして重ねる

  4. 4

    その上にミニトマトを乗せ、塩と胡椒を振る

  5. 5

    オリーブオイルを少しかける

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