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玉ねぎチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 292 kcal
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玉ねぎチャーハン 完成写真
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 鶏むねソーセージ 60 g
  • ヘッパン 玄米オート麦こんにゃくご飯 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.81 g 38%
たんぱく質 20.04 g 28%
脂質 10.89 g 34%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    油をひいて玉ねぎとソーセージを炒める

  2. 2

    途中でご飯を加えてさらに炒める

  3. 3

    その後、卵の白身だけを加えて炒める

  4. 4

    炒め終わったら卵黄をご飯の上にのせて混ぜて食べてください！❤️

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