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クックヨンジュ ユリンチー

難易度 NORMAL 318 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 120 g
  • 玉ねぎ 37.5 g
  • タピオカでんぷん（小麦粉の代わり） 25 g
  • 鶏むね肉オリジナル 1 個
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • 唐辛子粉 1.5 スプーン
  • チョンジョンウォン ごくせん金醤油ゴールド 40 g
  • 青唐辛子 20 g
  • ねぎ 40 g
栄養サマリー
炭水化物 48.19 g 58%
たんぱく質 31.34 g 38%
脂質 1.56 g 4%
提供量 389g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    塩とこしょうで下味をつける

  3. 3

    片栗粉（タピオカでんぷん）をまぶす

  4. 4

    フライパンに油をひいて鶏むね肉をきつね色になるまで焼く

  5. 5

    レタス、きゅうり、パプリカなどの野菜を切る

  6. 6

    醤油、酢、水、エリスリトール、みじん切りのニンニク、ラー油を混ぜてソースを作る

  7. 7

    焼いた鶏むね肉を野菜の上にのせて、ソースをかける

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