かぼちゃスープ

調理 30分 難易度 EASY 75 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 70 ml
  • ブラックペッパー 3 g
  • 1 g
  • オリゴ糖プラス 10 g
  • トマト 1 個
  • 蒸しかぼちゃ 1 かけら(1/3個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.61 g 84%
たんぱく質 2.53 g 9%
脂質 0.82 g 7%
提供量 304g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、皮と種を取り除いて小さく切ります。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします。

  3. 3

    鍋にかぼちゃ、玉ねぎ、水を入れて煮ます。

  4. 4

    材料が柔らかくなったら、ブレンダーでなめらかにします。

  5. 5

    ゆでたかぼちゃのピューレに牛乳を加え、弱火でかき混ぜながら煮ます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます。

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