かぼちゃをよく洗い、皮と種を取り除いて小さく切ります。
玉ねぎをみじん切りにします。
鍋にかぼちゃ、玉ねぎ、水を入れて煮ます。
材料が柔らかくなったら、ブレンダーでなめらかにします。
ゆでたかぼちゃのピューレに牛乳を加え、弱火でかき混ぜながら煮ます。
塩とコショウで味を調えます。
궁금한 모든 것을 물어보세요!
안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!