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地中海風サラダ。

調理 5分 669 kcal
#ダイエット #地中海食 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 自家製ボッコンチーニチーズ 125 g
  • ミニデーツトマト 12 個
  • 生きゅうり 200 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 絞りたてレモン汁 15 ml
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • オリーブオイル 30 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 17.67 g 10%
たんぱく質 25.18 g 15%
脂質 57.49 g 75%
提供量 575g
調理手順
  1. 1

    ミニトマト、きゅうり、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    オリーブとフェタチーズを用意します。

  3. 3

    ボウルに全ての材料を入れ、オリーブオイルとレモン汁、塩、コショウで味付けします。

  4. 4

    よく混ぜて器に盛り付けて完成です。

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