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カボチャのティラミス ㅂ

477 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ダークチョコプロテインディライト 60 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • カボチャ（蒸したもの） 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.02 g 51%
たんぱく質 25.42 g 20%
脂質 16.44 g 29%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    カボチャをきれいに洗い、皮と種を取り除く

  2. 2

    カボチャを蒸し器で15分間蒸し、つぶす

  3. 3

    生クリームを砂糖と一緒にしっかりとホイップする

  4. 4

    クリームチーズをなめらかにし、つぶしたカボチャと混ぜる

  5. 5

    ホイップした生クリームをカボチャクリームチーズに加えて混ぜる

  6. 6

    カステラまたはレディフィンガーをエスプレッソに浸す

  7. 7

    器に浸したスポンジとカボチャクリームを交互に重ねる

  8. 8

    最後にカボチャクリームをのせ、シナモンパウダーまたはココアパウダーを振りかけて完成

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