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鶏むね肉炒め

357 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 青唐辛子 3 個
  • ヒラタケ 50 g
  • 茹でたエノキタケ 50 g
  • 鶏むね肉 250 g
調味料/ソース
  • しょうゆ（濃口） 10 g
  • 唐辛子粉 6 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 18.9 g 21%
たんぱく質 62.72 g 69%
脂質 4.06 g 10%
提供量 451.6g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    すべての材料に火が通ったら火を止め、皿に盛り付ける

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