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インドカレー

285 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 150 g
  • トマトペースト 0.5 人分
  • オットゥギカレー辛口パウダー 20 g
  • 生にんにく 20 g
  • グリークシグネチャー プレーン 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.57 g 63%
たんぱく質 12.88 g 17%
脂質 6.84 g 20%
提供量 571g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、トマト、じゃがいも、にんじんをさいの目に切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    トマト、じゃがいも、にんじんを加えて一緒に炒める

  4. 4

    にんにくと生姜をみじん切りにして加え、炒める

  5. 5

    カレーパウダーと唐辛子パウダーを加えて混ぜながら炒める

  6. 6

    水とココナッツミルクを加えて煮込む

  7. 7

    塩で味を調え、中火で火を通す

  8. 8

    最後にみじん切りにしたパクチーの葉をのせて仕上げる

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