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キャロットラペキンパ

238 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオーツ 15 g
  • 鍋用豆腐 80 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • キャロットラペ 1 人分
  • ヤンバン焼きキンパのり 2.2 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.28 g 47%
たんぱく質 13.32 g 21%
脂質 9.05 g 32%
提供量 263.2g
調理手順
  1. 1

    にんじんを千切りにする

  2. 2

    千切りにしたにんじんに塩、酢、砂糖を加えて混ぜ、10分ほど漬けておく

  3. 3

    キンパ用のご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  4. 4

    漬けたにんじんの水気をしっかり絞る

  5. 5

    海苔の上にご飯を均等に広げ、キャロットラペ、きゅうり、たくあん、薄焼き卵をのせる

  6. 6

    キンパをしっかり巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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