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スパゲッティ

575 kcal
#地中海ダイエット #アンチエイジング
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 35 g
  • スパゲッティ麺 70 g
  • フレスコスパゲッティソース ガーリック＆オニオン 140 g
  • ミニトマト 5 個
  • 鶏むね肉スモーク 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.49 g 49%
たんぱく質 43.34 g 30%
脂質 13.75 g 21%
提供量 405g
調理手順
  1. 1

    スパゲッティ麺を沸騰したお湯で茹でる

  2. 2

    塩を加えて味を調える

  3. 3

    にんにくをみじん切りにし、玉ねぎを切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくと玉ねぎを炒める

  5. 5

    トマトソースを加えて煮る

  6. 6

    茹でた麺をソースに入れて和える

  7. 7

    パセリをふりかけて仕上げる

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