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トッダルボク

調理 10分 難易度 EASY 714 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #断続的ファスティング
画像準備中
材料
主材料
  • オイスターソース 0.5 会分(2スプーン)
  • ミニトマト 140 g
  • ニラ 40 g
  • 生卵 3 個
  • オリーブオイル 4 スプーン
  • 青ネギ 2 切れ(1/2個)
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.03 g 15%
たんぱく質 25.77 g 15%
脂質 54.44 g 70%
提供量 570g
調理手順
  1. 1

    餅を食べやすいサイズに切ります。

  2. 2

    卵を溶いて準備します。

  3. 3

    フライパンに油をひき、中火で餅を炒めます。

  4. 4

    餅がやわらかくなったら、溶き卵を加えて素早く混ぜながら炒めます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

  6. 6

    完成したトッダルボクを皿に盛ります。

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