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鶏むね肉スパムときのこチャーハン

695 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 40 g
  • ねぎ 1 조각(1/2개)
  • スパム鶏むね肉 100 g
  • エリンギ 80 g
  • 白ごはん 1 공기
  • 生鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • ハーフマヨネーズ 5 g
  • 低糖オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 90.57 g 52%
たんぱく質 49.5 g 28%
脂質 15.16 g 20%
提供量 590g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、スパム、玉ねぎ、きのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを先に炒める

  3. 3

    鶏むね肉とスパムを加えて炒める

  4. 4

    きのこを入れてさらに炒める

  5. 5

    ご飯を加えて全体をよく混ぜながら炒める

  6. 6

    醤油とコショウで味をととのえる

  7. 7

    完成したチャーハンを器に盛り付ける

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