グラノーラオーツ

難易度 EASY 512 kcal
#ヴィーガン #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • シナモンパウダー 20 g
  • メープルシロップ 50 g
  • ナッツと種子 30 g
  • ロールドオート 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.7 g 50%
たんぱく質 10.3 g 8%
脂質 24.59 g 42%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、種子、ドライフルーツを準備します。

  2. 2

    ボウルにオートミール、ナッツ、種子、塩、シナモンパウダーを入れて混ぜます。

  3. 3

    オリーブオイルとメープルシロップを加えて全体に絡ませます。

  4. 4

    オーブン用シートを敷いた天板に均一に広げます。

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで20分焼き、一度全体を混ぜてさらに10分焼きます。

  6. 6

    冷ましてからドライフルーツを混ぜて完成です。

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