マッシュルームチキンサンドイッチ
材料
主材料
- ブリー スライス 20 g
- 湯種チャバタ 70 g
- マッシュルーム 3 個
- ロードダック 燻製鶏むね肉スライスゼロ 1 パック
- 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
調味料/ソース
- 低カロリーマスタードソース 100 g
- 低カロリー炭火ピリ辛ソース 100 回分
栄養サマリー
炭水化物
74.16 g
53%
たんぱく質
41.7 g
30%
脂質
10.74 g
17%
調理手順
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1
鶏むね肉に塩と胡椒で味付けする
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2
マッシュルームを薄切りにする
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3
玉ねぎを千切りにする
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4
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く
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5
鶏むね肉を取り出し、食べやすい大きさに切る
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6
同じフライパンで玉ねぎとマッシュルームを炒める
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7
サンドイッチ用のパンに鶏むね肉、炒めたマッシュルームと玉ねぎをのせる
