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じゃがいもとかぼちゃのおかゆ

調理 10分 難易度 EASY 237 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しかぼちゃ 1 個（1/4個）
  • 蒸しじゃがいも 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.37 g 85%
たんぱく質 7.04 g 11%
脂質 0.99 g 4%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもとかぼちゃをよく洗い、皮をむいて角切りにする

  2. 2

    鍋にじゃがいもとかぼちゃ、水を入れてやわらかくなるまで茹でる

  3. 3

    茹でた材料をミキサーでなめらかになるまで撹拌する

  4. 4

    再び鍋に戻し、塩で味を調えて煮る

  5. 5

    器に盛り付けて完成

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