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トマトシチュー

難易度 EASY 966 kcal
#ヴィーガン #地中海式ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 200 g
  • トマト 6 個
  • 生にんじん 2 個（1/2個）
  • マッシュルーム 200 g
  • ウデ肉 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 73.54 g 29%
たんぱく質 86.39 g 34%
脂質 40.7 g 36%
提供量 1670g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎをさいの目に切る

  2. 2

    にんにくをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてにんにくを炒める

  4. 4

    玉ねぎを入れて透明になるまで炒める

  5. 5

    トマトを加えて弱火で煮込む

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

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