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チャーハン

248 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヘバン雑穀ご飯 40 g
  • 生ニンニク 5 g
  • 生キャベツ 45 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 生人参 30 g
  • 豚もも肉 0.5 人分
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 28.09 g 44%
たんぱく質 24.24 g 38%
脂質 5.34 g 19%
提供量 300g
調理手順
  1. 1

    材料を準備する

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎと人参を炒める

  3. 3

    ご飯を加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油と塩で味付けする

  5. 5

    お好みで卵を加えて炒める

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