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野菜チャーハン

調理 20分 難易度 EASY 465 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • サトウの発芽玄米ごはん 80 g
  • 鶏むね肉 ブラックペッパー 1 パック
  • 野菜炒め 4 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.4 g 47%
たんぱく質 38.05 g 31%
脂質 11.49 g 21%
提供量 580g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗って細かく切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、中火で熱する

  3. 3

    玉ねぎ、人参、ピーマンなどの野菜を入れて炒める

  4. 4

    ご飯を加えて野菜と一緒に均一に炒める

  5. 5

    醤油と塩で味を調える

  6. 6

    ごま油を回しかけて混ぜ、仕上げる

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