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鶏むね肉の醤油丼

調理 15分 難易度 EASY 187 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにしたにんにく 1 小さじ
  • 玉ねぎ 1 個分(1/2個)
  • 青ねぎ 1 本分(1/2本)
  • 生の鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 50 個分
  • 唐辛子粉 0.9 スプーン
  • みりん 5 g
  • ステビア 1.5 g
  • 濃口醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 25.12 g 46%
たんぱく質 26.56 g 48%
脂質 1.5 g 6%
提供量 287.4g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、みりん、砂糖を加えて調味料がなじむまで炒める

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせる

  7. 7

    お好みでごまや青ねぎをふりかける

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