シュリンプラペサンドイッチ
ライ麦パンにキャロットラペ、焼いた海老、チーズを入れて、バランスの良いタンパク質・脂質・炭水化物の組み合わせが最高です。
材料
主材料
- キャロットラペ 86 g
- 無塩バター 2 g
- ライ麦パン 49 g
- カークランドシグネチャー 冷凍むき海老（バナメイ海老） 50-70 107 g
- シュレッドモッツァレラチーズ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
36.51 g
37%
たんぱく質
31.87 g
32%
脂質
13.54 g
31%
調理手順
-
1
海老は殻を剥き、背ワタを取り除いた後、沸騰したお湯で茹でます。
-
2
ラペサラダを準備します：キャベツと人参を細切りにし、塩、レモン汁、オリーブオイルで和えます。
-
3
茹でた海老とラペをよく混ぜ合わせます。
-
4
パンを半分に切り、トースターで焼きます。
-
5
パンの上にラペと海老をのせ、お好みでマスタードやマヨネーズを添えてサンドイッチを完成させます。
