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オートミール卵パン

難易度 EASY 334 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 液状アルロース 1 スプーン
  • 生卵 2 個
  • ヘイグラムオートミール 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.32 g 49%
たんぱく質 20.5 g 22%
脂質 12.67 g 30%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳をボウルに入れて混ぜる

  2. 2

    卵を加えてよくほぐし、混ぜる

  3. 3

    塩と胡椒で味を調える

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地を流し入れる

  5. 5

    蓋をして弱火で焼く

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