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ケトキンパ2

調理 10分 310 kcal
#ケト #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 7 g
  • 海苔（キンパ用） 4 g
  • 除去・ビウム 発酵こんにゃく米 玄米39 75 g
  • 豆腐 100 g
  • ゆで卵 2 個
  • 生キャベツ 50 g
  • 生にんじん 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.02 g 32%
たんぱく質 25.71 g 32%
脂質 12.73 g 36%
提供量 396g
調理手順
  1. 1

    卵を溶き、スクランブルエッグのように調理する

  2. 2

    きゅうり、にんじん、たくあん、ハムを細長く切る

  3. 3

    のりの上にカリフラワーライスを広げる

  4. 4

    準備した具材をのりの上にのせる

  5. 5

    のり巻きをしっかりと巻く

  6. 6

    食べやすい大きさに切る

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