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エノキタケのチヂミ

267 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリースイートチリソース 90 g
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • エノキタケ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.75 g 35%
たんぱく質 3.9 g 5%
脂質 20.18 g 60%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    エノキタケの根元を切り落として、きれいに洗う。

  2. 2

    エノキタケに塩を軽くふり、小麦粉をまんべんなくまぶす。

  3. 3

    溶き卵をエノキタケにつける。

  4. 4

    フライパンに油をひき、中火で両面がきつね色になるまで焼く。

  5. 5

    キッチンペーパーに取り出し、余分な油を切ったあと皿に盛り付ける。

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