豚肉炒め(チェユクボックム)

難易度 NORMAL 459 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 100 g
  • 豚後ろ足肉 1 イン分
調味料/ソース
  • オットゥギ食用油 10 g
  • 唐辛子粉 5 g
  • 濃口醤油 20 ml
  • 砂糖の代わりステビア 30 g
  • 無糖コチュジャン 50 g
栄養サマリー
炭水化物 58.48 g 38%
たんぱく質 47.74 g 31%
脂質 20.59 g 30%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、長ネギを切ります。

  3. 3

    ヤンニョム(コチュジャン、唐辛子粉、醤油、みじん切りニンニク、砂糖、ごま油)を作ります。

  4. 4

    豚肉にヤンニョムをよく絡め、10分ほど漬け込みます。

  5. 5

    フライパンに食用油をひき、豚肉を炒めます。

  6. 6

    野菜を加えて一緒に炒めます。

  7. 7

    火が通ったらごまをふって完成です。

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