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コーンツナマヨ！

1,012 kcal

#高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

1/2ハーフマヨネーズ 70 g
生とうもろこし 0.5 個
ライトツナ・ライトスタンダード 3 缶

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 50.58 g 20%

たんぱく質 82.17 g 32%

脂質 54.66 g 48%

提供量 625g

調理手順

1

コーン缶の水気を切る。
2

ツナの油を切る。
3

ボウルにコーン、ツナ、マヨネーズを入れてよく混ぜる。
4

塩とこしょうで味を調える。
5

フライパンを熱して油をひき、混ぜた材料を軽く炒めれば完成。

AI 영양사 앤디

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